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Mieux gérer le stress et développer la résilience

Le stress est une donnée de base de notre existence. Impossible de s’y soustraire, peu importe le type d’environnement professionnel dans lequel nous évoluons. D’autant plus que le stress peut nous amener à fournir un meilleur rendement, ce qui est non seulement utile mais quasi indispensable étant donné notre mode de vie axé sur la performance et le contexte de nos organisations (roulement de personnel, rareté de main d’œuvre, changements technologiques qui s’accélèrent, etc.).

Nous en savons aujourd’hui davantage sur les mécanismes du stress, et comment l’expérience du stress est vécue d’un point de vue psychologique et physiologique. Les récentes découvertes de la science ont également permis, à l’aide d’études nombreuses, d’identifier les méthodes efficaces de gestion du stress.

Face au changement, aux échecs et à l’adversité, qui entraînent inévitablement des réactions de stress, certaines personnes s’en tirent plutôt bien ; ils sont résilients, c’est-à-dire qu’ils arrivent à se remettre sur pied suite à des événements difficiles. On a même l’impression que les épreuves les rendent plus forts. En revanche, d’autres individus éprouvent de la difficulté à « rebondir » après avoir vécu des situations éprouvantes. Pourquoi en est-il ainsi ? Qu’ont en commun ces individus résilients et comment pouvons-nous apprendre à accroître notre résilience au quotidien ? Les plus récentes recherches scientifiques nous donnent des informations très claires sur les comportements à adopter pour bâtir notre résilience au quotidien.

Objectifs de la formation

À la fin de cette formation les participants seront en mesure de :

  • Reconnaître rapidement leurs signaux de stress et la perception qu’ils ont de certaines situations génératrices de stress
  • Comprendre leurs déclencheurs de stress et la façon dont ils peuvent reconnaître une situation à potentiel élevé de stress afin de la recadrer et la désamorcer
  • Saisir le lien entre gestion du stress et résilience
  • Comprendre la notion de résilience et son importance en milieu de travail
  • Mettre en pratique les comportements qui favorisent la résilience et faire un inventaire personnel de ces composantes.

Syllabus

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Biographie du formateur

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Clientèles visées

Cette formation vise les conseillers en ressources humaines, les directeurs en ressources humaines, les gestionnaires, les superviseurs ou toute personne interpellée par la gestion du stress et le développement de la résilience au travail.

Méthode d'enseignement

  • Courts exposés par l’animatrice
  • Exercices individuels et en sous-groupes pour intégrer la matière et faciliter le transfert des apprentissages
  • Discussions en plénière

Horaire de la formation

Cette formation d’une journée vous est offerte le 25 mars 2020, de 8h30 à 16h30 (un diner sera servi sur place)

Lieu

EnviroCompétences : 9501 avenue Christophe-Colomb, bureau 203

Prix

399,95$

DateLieu
le 25 Mars 2020 | 9501, av. Christophe-Colomb, bureau 203 Montréal, Québec H2M 2E39501, av. Christophe-Colomb, bureau 203 Montréal, Québec H2M 2E3S'inscrire
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